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练瑜珈,怎样从下犬式柔和地向前跳?(附:练品乐版)

日期:2023-03-25 来源:邱源瑜伽 阅读:1086 次

做瑜珈拜西式A、B的这时候,从下犬式往前跳到双腿间,同学常说,要跳远,胸部要向下,真的肠骨向下去找地板。

但,有木有真的,先帝是做不出呀!究竟是这儿出难题了呢?

一般而言,他们绝大部分同学跳的这时候是这种的:

在上图中,犯了两个严重错误:

卷曲脚踝的这时候,腹腔没去找小腿翩翩起舞来后,脚踝没去找腹腔,腿没前倾在掉下来的这时候,脚没落在双腿间,胸部没拉高

恰当的作法是这种的:

要不懈努力把胸部拉高,翩翩起舞的这时候,腿前倾,胸部在手臂正下方掉下来的这时候,尽可能维持腿前倾,腹部强有力,胸部上提

他们来看一看巴尔基里巴斯雅典娜Laura是是不是往前跳的:

先维持下犬式吹气,接着把右脚拉高,趋弱竭尽全力吹气,卷曲脚踝,腹腔贴小腿,维持手和瑜珈专业培训腹部两条直角增压,向下惹怒,腹部内收,胸部在手臂下方竭尽全力增压,胸部维持不变,双腿渐渐行踪双腿落在双腿间特别注意,整座操作过程中,双眼看双腿间

看出来单纯,做出来难,但急速不懈努力,每天在往前跳的这时候,不懈努力把胸部拉高,把腿前倾,坚信在近在咫尺的今后,你就能随心所欲努力做到哦!

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