练瑜珈，怎样从下犬式柔和地向前跳？（附：练品乐版）
日期：2023-03-25 来源：邱源瑜伽 阅读：1317 次
在做瑜珈拜西式A、B的这时候，从下犬式往前跳到双腿间，同学常说，要跳远，胸部要向下，真的肠骨向下去找地板。
但，有木有真的，先帝是做不出呀！究竟是这儿出难题了呢？
一般而言，他们绝大部分同学跳的这时候是这种的：
在上图中，犯了两个严重错误：
卷曲脚踝的这时候，腹腔没去找小腿翩翩起舞来后，脚踝没去找腹腔，腿没前倾在掉下来的这时候，脚没落在双腿间，胸部没拉高恰当的作法是这种的：
要不懈努力把胸部拉高，翩翩起舞的这时候，腿前倾，胸部在手臂正下方掉下来的这时候，尽可能维持腿前倾，腹部强有力，胸部上提他们来看一看巴尔基里巴斯雅典娜Laura是是不是往前跳的：
先维持下犬式吹气，接着把右脚拉高，趋弱竭尽全力吹气，卷曲脚踝，腹腔贴小腿，维持手和瑜珈专业培训腹部两条直角增压，向下惹怒，腹部内收，胸部在手臂下方竭尽全力增压，胸部维持不变，双腿渐渐行踪双腿落在双腿间特别注意，整座操作过程中，双眼看双腿间看出来单纯，做出来难，但急速不懈努力，每天在往前跳的这时候，不懈努力把胸部拉高，把腿前倾，坚信在近在咫尺的今后，你就能随心所欲努力做到哦！
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