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瑜伽跪姿都有哪些?练习瑜伽跪姿难吗?
古时候,跪坐是常态,古人们吃饭,读书或交谈的时候基本都是以跪坐的姿势。然后,到了现代,跪坐却演变成了一件令人痛苦的事...
2514 次
2021-01-04
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经常练习这8个灵活脊柱的瑜伽体式,让身体保持年轻态!
你是否也有在久坐一天后,感觉整个后背都非常僵硬的感觉?颈椎疼和腰疼痛的主要原因是脊柱僵硬。现在,瑜伽老师整理了8个能够...
2669 次
2021-01-04
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你满意自己的身材吗?经常练习这9个瑜伽体式,让你的不完美身材得到“拯救”!
你满意自己的身材吗?每个女人都梦想拥有完美的身材,而练习瑜伽便可有效改善你的体型,帮你塑造完美身材!现在,瑜伽老师推...
2565 次
2021-01-04
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每天睡前练习15分钟,身体竟然发生这样的变化…
许多人都觉得自己天生腿短,事实是,大部分人的比例无法给人视觉上的大长腿,不过,也并不至于是小短腿,如果看起来腿很短,...
2506 次
2021-01-04
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身子骨硬可以练瑜伽吗?
经常听到瑜伽初学者说自己身子骨太硬了,很多瑜伽体式都做不到位,总是没办法弯腰,不确定自己适不适合练习瑜伽,太难了。其...
2440 次
2020-12-31
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如何通过瑜伽使身体变得有柔韧性
身体僵硬会增加人们在日常的生活中受伤的概率,尤其是随着年龄的增长,身体受伤的概率会越来越大,所以,增强身体的柔韧趁早...
2569 次
2020-12-31
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通过瑜伽改善消化问题是真的吗?
气温断崖式的下降,气温越低我们本能的就会多吃一些高热量的食物来抵御寒冷,尤其式快到年底,家家户户开始置办办年货,天天...
2386 次
2020-12-31
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如何通过瑜伽让手臂变得更加紧致
紧致纤细的手臂不仅比锁骨更诱人,最主要还会让整个看起来比实际瘦很多。但是,近几年调查表明,基本上有百分之七十的女性有“...
2464 次
2020-12-31
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如何通过瑜伽让身体得到平衡
当你结束了一天忙碌的学习和工作,回到家,完成了睡前一系列准备工作,躺在床上准备进入梦乡的时候,是否经常感觉身体仍然疲...
2482 次
2020-12-31
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正确有效的瑜伽休息术练习方法!
瑜伽休息术历史比较悠久夫人一个放松身体的艺术,有的伽人刚开始练习瑜伽的时候可能会觉得瑜伽休息术不就是睡觉或者闭上眼睛...
2464 次
2020-12-30
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