瑜珈和迈齐都是近些年很炙手可热的体育运动形式，这三种体育运动看上去好像相差无几呢？那时来和我们谈谈那个热门话题。

我们来看一看迈齐和瑜珈二者的共通点和差别。

严格来说除英文名字以外好像的确没有什么差别，

因为二者共通点的确是有很多！

二者共通点

1.都归属于坐姿练；

2.都特别强调坐姿与吞咽的相互配合；

3.练自然环境都要求宁静；

4.赤脚练,都归属于心智兼备的健身活动方式；

5.部分迈齐姿势取材自瑜珈圣埃蒂安德。

不过如果你想Tessy，二者都是极好的优先选择呢！

二者不同

吞咽形式

（只不过小贴士一开始觉得，一生留下来就会吞咽了，那个更要按业务流程走吗？众所周知，迈齐和瑜珈的二者吞咽形式都是相互配合着体育运动来的，所以业务流程还是要走啊！）

瑜珈讲求瑜珈专业培训全然吞咽法

全然吞咽法的练方式同两极化吞咽法的差别是先呼后吸，先让肺变空，其一脉相承是胸腔的体育运动。练礼式是先吹气，吹气时全神贯注，节拍光滑地渐渐向肚脐侧向，背部承压会渐渐向内缩紧，直至有嘴巴基本上贴到背部的觉得，手臂千万别双脚，下半身尽可能缩紧，使精神力量往肩部走。

这样就可以最大限度对胃部进行理疗，淤塞在胃部中的静脉血浆就会被抬升出来。

迈齐讲求管吻吞咽法

用嘴巴增压，用嘴吹气，讲求吹气的广度，尽可能的运用腹式吞咽的方式;吞咽的速度不易太快，与姿势的速度基本一致，千万别憋气进行训练;体育运动时注意吹气，静止时注意增压。

把注意力集中在吞咽上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。

体育运动状态

瑜珈是相对静态的

瑜珈的侧重是于你做瑜珈专业培训完姿势后，如何运用自己的精神力量和柔韧性继续维持那个姿势。通过全然吞咽保持对姿势的控制。练的过程中，更讲求的是心与身的整体与和谐。

迈齐是相对动态的

锻炼方向

瑜珈更侧重身体的柔韧性

迈齐更侧重于提升肌肉的精神力量塑造肌肉的形态

迈齐姿势主动锻炼身体深层的肌肉瑜珈专业培训，每个姿势都讲求身体的中立位，以确保无论是一组肌肉伸展或一个肢体移动，都不会做出任何超伸姿势或发生有身体碰撞的活动。

饮食状态

练瑜珈前需要在少吃一点

练瑜珈前不能吃太饱，但是也不可以饥饿状态下，建议半小时-一小时前吃点半流质的东西。

我不喜欢练瑜珈还有一个原因就是那个，我在长身体，不能饿着。

练迈齐前可以吃到7分饱

练迈齐，因为相比之下对体力的要求比较高，所以可以提前一两个小时吃一点高蛋白的食物，最多吃7分饱。

看上去好像迈齐蛮适合我的，所以我要千万别练呢？

你们怎么想？

看到这里你应该知道瑜珈和迈齐的差别了吧！

别脑子一热就说我要去练那个那个，

先看一看是不是真的适合自己身体，

再看一看是否可以达到自己瑜珈专业培训的体育运动目的，

再去开始做！

你们喜欢瑜珈还是迈齐呢？

过来谈谈呗！