对男人来说，孕育出新心灵是一生中最重要的事情。

从分娩到哺乳，男人好似破茧成碟，不论是皮肤却是灵魂，都要重新接受心灵的浸礼。

女性朋友们不但要消除皮肤上的重重的挑战，保证腹内新生儿身心健康，还要适应环境Jaunpur母亲这个配角的转变，所以分娩和产前的身体健康非常关键性。

小宝宝良好的个性、才是爸爸最小的欣喜

产妇瑜珈最小的作用之一就是对产妇尔后的哺乳有益于，产妇瑜珈透过不断锻炼身体产妇背部和肩部的关节，能很好地掌控脊椎延展，有利于产妇在生产前关上脊椎，方便快捷产妇哺乳。

适度运动能使女性朋友保持态度豁达，不管是对皮肤各方面操控性的控制却是对焦虑的劝导，都有较为明显的帮助。产妇心境畅快有利于小宝宝以后形成较为活泼的个性，对小宝宝的神经系统和皮肤发瑜珈专业培训育也有益于。

其实哺乳期的小宝宝也是会恼怒的。因为分娩排泄的雄激素增加而引起烦躁、气燥、嗜睡、感伤等泌尿系统，会透过有机体的相连，传递给小宝宝。

因此，瑜珈的练武，会让这些正面情绪在哺乳期中得到减轻和释放出来。瑜珈练时，也可给与新生儿既适度又保守的刺激与理疗，以提高新生儿对外间的反应度。

孕宜舒瑜珈特别推出，让你从备孕和哺乳期开始，就创造和小宝宝之间健康、萨德基的相连，为刻画小宝宝良好的个性铺路。

孕中期

哺乳期周数：14周-28周

关上吞咽空间

脊椎区域稳定

加强盆底肌灵活性

建立皮肤平衡

增强蛋白尿

减轻局部性痉挛

运动量掌控

建立核心

孕后期

哺乳期周数：28周-36周

预防脊椎前倾

腰椎保护

防止耻骨痉挛

稳定神经系统

稳定核心

加强关节平衡

运动量掌控

产前期

孕瑜珈专业培训期周数：36周-42周

建立信心/助产

运动量掌控

情绪管理

助产吞咽法

产前归来仍是少女

产前修复小班课程

任何时候，都应该守护自己那颗简单、纯粹的少女心。对产前的爸爸们也是一样，除了少女心，因为生产而引起的身材变化，同样可以透过瑜珈的练武，循序渐进恢复到往日的少女体态。

孕宜舒产前小班课程，系统授课，从被动吞咽，感知，启动新爸爸的内在能量，过度到主动吞咽、感知、加强核心、提升肌耐力，稳定核心基础，修复损伤，帮助新爸爸们，透过黄金期、理想期和塑型期的训练，更安全更快的恢复身材，回归到正常大课当中来。

黄金期

42天后-3个月内

产前黄金修复课程

理想期

3个月-6个月

产前修复力量感知训练

塑型期

6个月-18个月内

产前修复瑜珈专业培训维密课程1-3级

修复盆底肌

脊柱修复

腹直肌、腹横肌激活

稳定核心

修复肋骨外翻

调整背肌

手臂力量与塑形

有氧塑形

回归正确吞咽