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16套实用理疗瑜伽序列,在家就能练

日期:2023-03-07 来源:邱源瑜伽 阅读:126 次

那时给我们重新整理了16套瑜珈保健字符串,整天就东齐县!

这16套字符串包涵了减轻足底、香简草水肿、灵巧踝关节、适宜新手练的字符串,总有一套适宜你!急忙珍藏+转贴吧!

01-02、明显改善踝关节亢奋字符串

这三套适宜踝关节笨拙的伽人

踝关节亢奋笨拙会引发一字符串的负面影响

比如负面影响你练瑜珈的反应速度

与此同时也会引发香简草水肿噢

03-04-05、明显改善腹部痉挛字符串

以内这三套适宜睡眠不足群体

长年觉得香简草水肿的很大要珍藏

这三套除能收紧香简草水肿

还能强化香简草精神力量

06-07-08、明显改善足底水肿字符串

这三套适宜足底水肿的伽人练

长年足底反反复复水肿很大要特别注意身形

平时尽量避免长年伏案、低头看手机

09、晨起瑜珈字符串

这一套字符串适宜早上起瑜珈培训来练

躺在床上就东齐县

灵巧脊柱、唤醒身体、提升能量

10、一套20分钟的自我练字符串

这一套20分钟的自我练字符串

体式列举的非常详细

整天不知道练什么的伽人

珍藏这套准没错

11、强化腿部精神力量及拉伸腿部字符串

这一套腿部字符串

既有强化腿部精神力量的体式

也有拉伸腿部的体式

两者合一,非常新颖

12、如何练好四柱支撑

四柱支撑总是做不好?

平时多练这几个体式打好基础吧

13、为跑步爱好者准备的拉伸字符串

许多伽人除爱瑜珈之外也喜欢跑步

这套能在跑步完之后作为拉伸字符串

14-15、新手字符串

新手整天不知道练什么好?

珍藏这三套字符串就够了

16、船式变体字符串

8个船式变体

挑战你的核心精神力量

你能完成几个?

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