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流瑜伽的特点及功效!

日期:2020-04-24 来源:邱源瑜伽 阅读:988 次

现代生活中,越来越多的人喜欢学习“流瑜伽”。很多人只知道练完流瑜伽浑身能量满满,酸爽舒畅,但对它的特点及功效却知之甚少。今天为你详细解读“流瑜伽的特点及功效”,让你更深入的了解它。

流瑜伽的特点:

1.更注重内在呼吸与能量平衡

市场上多数瑜伽,更多关注骨骼和肌肉,但流瑜伽则更注重内在的呼吸与能量的平衡。通过呼吸与体式之间的配合,唤醒内在能量,使人练完之后,浑身轻松,能量满满。

2.体式轻松变换,流动顺畅

流瑜伽体式之间的衔接,给人一种一气呵成之感。每个体式之间灵活变换,没有太多要求约束,让习练者感到轻松自然。这种流动的畅快之感,是很多人爱上流瑜伽的一大原因。

流瑜伽的功效:

1.提升柔韧性,协调全身肌肉,起到减肥塑形效果

流瑜伽的练习,侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼。在行云流水的练习中,能够协调全身肌肉,提升身体柔韧性,对线条的美化及减肥起到非常好的作用。

2.唤醒内在能量,滋养身体器官,清洁排毒

流瑜伽依靠体式的串联,激活身体能量流动,把氧分流动于血液之中,滋养身体器官,同时能量的提升,加速清洁和净化神经系统,通过汗液排出不需要的毒素。

3.凝神静心,改善睡眠,提升专注力

流瑜伽对呼吸的控制有较高的要求,同时每一个体式动作都需要停留更长时间,因此在一呼一吸之间,更有利于凝神静心,感知身体的力量和觉知,提升专注力,改善睡眠。

4.消除紧张疲惫,使人放松愉悦

流瑜伽运动与呼吸的协调配合,能够有效调节情绪,平衡心态。自由动感的瑜伽体式,能够让练习更加乐趣。对于现代快生活节奏,流瑜伽的练习,非常适合消除紧张疲惫,给人营造轻松愉悦的环境氛围。

更进一步了解了流瑜伽的特点和功效,是不是已经不再爱她的感觉,更爱她的内在啦。

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