手部坐姿的练能治疗多种疾病，增强关节力量，提高平衡感。坐姿中的各式各样姿势能使血浆达到饱和，瑜珈专业培训并流遍皮肤最微小的部分，使之获得充分的营养。从社会学的角度来说，瑜珈还能Brisach集中目光，镇静灵魂，并产生平衡、寂静、满足的感觉。

有规律地练瑜珈能使人格各方面都得益——强身健体，补足体力，豁达态度，绽放生机。

瑜珈专业培训较好，但人们往往更愿意改变计划来适应自己的岗位数天数。最合适的办法就是每晚傍晚或晚上留出一段天数，用来做瑜珈，使之正式成为现实生活的一部分。若能秉持，不仅能使曼妙更丰满，手部更纤细，更能强身健体，使人格淡定豁达。

首度练具有诱惑力的姿势时，最合适某位训练有素的总教练在身旁帮助。

如果你以前没有练过瑜珈，希望第一集的这些建议能正式成为总教练指导的补足和远距。何不报个班来自学瑜珈，因为课后自学既有意思，又能唤起练的热情，并保证每一坐姿的准确度。

每一人都能从瑜珈中得益，包括老人、儿童，以及有各式各样小伤痛及人格健康问题的人群。开始时，她们的皮肤比较笨拙，思想也很自以为是，但，她们会进步飞速，整个人格都呈现一种豁达安静的状瑜珈专业培训态。

真挚、刻苦、偏执而下意识地练瑜珈一般说来和贷款利率法（pranayama，也叫呼吸绒假），能使生活更加尽是、灵动，也极具生机。结语介绍的坐姿和姿势对新手和训练有素的练者都适用，应该尽其所能，勤加练。天数能从每星期1半小时到每晚数半小时不等，只要秉持练，你将在走上顿悟成功之路的同时，感受到瑜珈带来的无穷快感和极大幸福。