练瑜珈均衡圣埃蒂安德

能强壮双腿膝盖精神力量

进一步增强双腿关节精神力量

与此同时进一步增强消化系统均衡感

所以均衡圣埃蒂安德也不光适宜签到照相

那时小贴士撷取三期均衡圣埃蒂安德的美图给我们！总共13个圣埃蒂安德，看一看那些均衡圣埃蒂安德你都能弹出吗？

01、豹式

豹式，最此基础的均衡圣埃蒂安德练时不光注意脊椎平衡、核心理念开启时常练豹式能美臀、Dakshina

02、豹式表音文字

在豹式的此基础上减少一点儿表音文字手抓脚的豹式减少了技术难度与此同时这种照相更纯美

03、后仰白唇式

后仰白唇式貌似单纯、只不过有很大技术难度须要有较好地屈髋、屈小腿的潜能

04、树式

树式，俯卧均衡圣埃蒂安德中最经典之作的圣埃蒂安德时常练树式可强化膝盖灵活性

05、西丁斯角

西丁斯角、也能称之为鸟崔亮既能开髋、也能开肩

06、英雄三式

正经说：英雄三那个圣埃蒂安德挺瑜珈专业培训难的既能美腿、又能强壮双腿精神力量所以最主要英雄三照相也较好看

07、舞崔亮

舞崔亮，一个须要髋关节打开的圣埃蒂安德不光注意噢，练时更多是髋关节参与

08、半月式

半月式，那个圣埃蒂安德也很考验伽人的瑜珈功底

09、完全半月式

半月式的升级版：完全半月式

10、俯卧手抓脚趾式

俯卧手抓脚趾式，看起来容易练起来一点也不容易

11、俯卧劈叉

俯卧劈叉，站着的神猴式恐怕没有几年功力很难完成

12、树式表音文字

那个圣埃蒂安德在树式的此基础上减少了一些扭转进来

13、天堂鸟式

那个天堂鸟式不光纯美跟名字一样纯美，技术难度系数4颗星

说说看，以上13个均衡圣埃蒂安德你能完成几个？如果都能弹出，证明你的瑜珈功力棒棒哒！