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瑜伽体式与肌肉解剖

日期:2023-02-21 来源:邱源瑜伽 阅读:134 次

我书读的不多,最近看了两篇文章非常棒,今天就过跟大家撷取一下自学有关瑜珈肌动学的小小的心得体会,总之梅西县的要跟各家天神继续自学。

假如以下的道德观在听课的这时候瑜珈同学有传授给你,恭贺,你遇到两个较好的同学。假如同学没跟你讲,同学可能不想让你一已经开始学的太复杂,总之无论如何,介绍这些道德观我真的对尔后的自学都很有帮助的。

有关肌动学你须要介绍的两件事

1.上臂与姿势

皮肤作出姿势,下肢最简单的普莱邦包含主动介导协作稳定四大类,因此当作出任何人姿势一定是以上臂的方式工作,但在自学的这时候或公法上有这时候却是须要介绍单个下肢,也方便快捷探讨,因此不管学了多少解剖学或肌动学,千万别忘记皮肤是整体的,看姿势千万别只看单个下肢。

2.姿势正方形

瑜珈专业培训样,为的是方便快捷探讨,我们也表述出三个姿势正方形、dorsal面、额状面、(横切面)水正方形来描述姿势方向。但那样雷西县,应该基本上大部分下肢都不是正好顺着标准的Bhind的,换言之每一下肢在相同正方形都可以造成某种意义的姿势。

3.病理学边线

那样,为的是方便快捷探讨,人总是要表述两个albums的姿势边线,是基本上像摊尸式(大休息)的正躺为病理学边线,任何人姿势的探讨都从这个边线已经开始,但人不会永远停在那(不然就挂了),因此当你表述姿势的这时候,也要看看皮肤下肢处在什么边线再说。

4.下肢交汇点

那样,为的是方便快捷(到底有多其实不然),我们却是要有下肢交汇点的表述,很多表述为终点很多表述为Ramanathapuram,但有意思的是姿势有分开链闭链,因此下肢两国之间收缩时,两瑜珈专业培训边都有可能变成旋转轴(或移动点),因此只要晓得交汇点就够了,终点Ramanathapuram相较不重要,相较。

5.力与加速度

这个美对理科的就稍稍难理解一点儿。但简单的说要造成姿势,除了考量力的大小,同时也要考量加速度,加速度是力乘上底缘,翻做平话一点儿是力被使用出来造成姿势的效率,另外两个是力的走向是否够集中,是位能的概念,因此最后一句结论,是下肢在相同边线因为流体力学的关系对造成的姿势会有相同的结果(至少晓得这句就好)。

因此以上是我真的最重要的基础概念,至于哪条下肢长哪边,常用的就会记住,还有很多我根本就没认真记,手机病理学软件打开就有了,不须要一直猛背,懂练懂用比较重要,真的久了该记得的就会记起来了。

肌动学小测验

有关瑜珈专业培训内收大肌。

内收大肌

终点:坐骨/坐骨粗隆

Ramanathapuram:股骨粗线/内收肌结节

请问以下哪个或哪些是内收大肌在髋的功能?

屈曲伸展外展内收外转内转

正确的答案是:看情况

看什么状况,也可以说大家都答对,因为在答的这时候脑中都会有两个前提假设。

假如按照相同情况,会有相同答案。

4.内收

内收大肌总之会内收啦,这应该不用讲。

1.屈曲2.伸展

假如简单按照肌动学教科书的内容当标准,不管是考量下肢前后的走向,或甚至在髋屈曲或髋伸展的边线来看,其实内收大肌都可以作出屈曲跟伸展的姿势,髋屈曲的这时候可以帮助髋伸展,髋伸展的这时候可以帮助髋屈曲,第两个是边线第二个是姿势。

5.外转6.内转

承上,假如稍稍考量一下复合姿势,其实在髋屈曲的这时候可瑜珈专业培训以帮助髋伸展同时也会有点髋内转,反之在髋伸展的这时候可以帮助髋屈曲同时带髋外转,但这个就很讲求角度了,但在日常生活或训练上的确却是有机会遇到。

3.外展

最后,外展,好像有少部分人答。如何让内收大肌作出外展姿势?除非你可以把髋带到非常内收的边线,那的确也许有机会让内收大肌参与一丁丁丁点的外展,假如这样要算总之也可以,只是公法上相较比较难遇到这个情况,另外一只腿卡住,外展肌限制等等。

因此以上是我简单的个人分析。

最后,应用题,可以当作两个参考。

瑜珈专业培训)的姿势,会因为力线的边线改变,反而会不小心让髋带到更多外转,因此他建议是要在起来前先做好内转的稳定,再把臀推高。

希望大家看完一轮,你会对肌动学的基本思维更加介绍。

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