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瑜伽解剖图解书

日期:2023-02-21 来源:邱源瑜伽 阅读:127 次

有许多有关消化系统的科学知识,很难让人惊慌失措。做为瑜珈同学,自学病理学学的最小其原因是推动身心健康的练并协助小学生介绍胃部的情况,这将很管用。

假如不晓得从这儿侧发力,所以附注有利于您介绍病理学内部结构。

提示信息:上面所言的主要就指的是皮肤中较常见的部份,而不是当中包涵的每一小头骨或下肢。

1.皮肤的主要就姿势。

2.皮肤的主要就头骨瑜珈专业培训

皮肤由206块头骨共同组成;仅身前就有26个。为的是认知皮肤的基本上内部结构,要晓得手臂,腿和四肢中的头骨。除此之外,在您已经开始查阅主要就下肢的起源地和填入时,晓得头骨的中文名称将十分管用。

3.皮肤的主要就下肢。

他们晓得瑜珈是一类如前所述体育运动的公益活动,他们晓得皮肤是由头骨和下肢(和其它足部)共同组成的。下肢坐落于头骨间,介绍皮肤各足部的下肢类别对安全可靠练很关键。

有三种可民主自由终端的下肢(托架,球窝,承窝,翻转)。介绍每一部份并辨识出它再次出现在皮肤的这类足部会对你的练很有协助。

4.皮肤的主要就下肢。

这是最十分困难的,也是最“基本上”的。最简单的已经开始方式从皮肤足部已经开始,比如“四肢”或“手臂”和“胸部”,接着是当中的下肢。

5.胸骨的瑜珈专业培训内部结构,共同组成和功能。

胸骨是皮肤的中心轴,因此,介绍胸骨的共同组成,功能和周围的下肢可以协助你更好地练,从其物理内部结构(头骨,下肢和椎间盘)已经开始,接着向外扩展(下肢,肌腱和韧带)。

6.基本上瑜珈姿势中的下肢姿势。

将这些科学知识应用于姿势时,辨识体育运动中的下肢。《瑜珈病理学学》(Yoga Anatomy)是一本极好的参考书。

7.可能使皮肤受伤的姿势。

一旦介绍了这些,就可以已经开始认知难使皮肤受伤的各种体育运动。比如,介绍膝盖是托架下肢,可以协助他们认识到屈曲和伸展体育运动,比如像在鸽子式这样的姿势(将胫骨移至侧面)中使膝盖屈曲更身心健康。当他们与前弯一起工作时,介绍胸骨的工作原理可以协助他们更好的练。

请记住,检验您的科学知识的另瑜珈专业培训一类方式是围绕不同的姿势,下肢和下肢进行排序。比如,创建有关髋部屈曲,伸展,内部和外部旋转的课程,使您有机会自学创建这些姿势的下肢并创建锻炼它的序列。

分享28个体式病理学图,正位,发力一目了然!

1,站立前屈

2、树式

3、鹰式

4、三角式

5、战士2式

6、侧角式

7、半月式

8、加强侧伸展

9、战士1式

10、战士3式

11、战士3式+扭转

12、高弓步+扭转

13、双角式

14、手杖式

15、坐立前屈

16、单腿背部前屈

17、束角式

18、下犬式

19、上犬式

20、蝗虫式

21、弓式

22、骆驼式

23、小桥式

24、反斜板式

25、轮式

26、船式

27、仰卧胸骨扭转

28、神猴式

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