【1】甚么天数练瑜珈最合适？

一早下班还未排便以后是练瑜珈的最差天数，因为这时是一天当中最宁静的关键时刻，较难于被打搅，但你也能灵活性地调整练天数，但尽可能优先选择不受阻碍的全天，防止因外间的搅乱而无法埋首练。

【2】练瑜珈前吃小东西还是吃水果小东西呢？

练瑜珈时最合适是暴饮暴食状况或是排便两个半小时之后为最差，但以后能喝一点水或偏淡的巢蛛，比如橙汁或果汁等，但当心千万别食用过多以防造成食道的呼吸困难。

【3】练瑜珈穿甚么鞋子最合适？

尽可能优先选择宽敞、灵活性佳的瑜珈服或衬衫。练时千万别穿袜子或袜子，让你的双腿自然碰触天花板，也能防止摔倒。

优先选择宁静、空气流通、发射塔平缓、防止日光直接反射瑜珈专业培训

【5】练瑜珈的专注力，你具有吗？

练瑜珈需要有足够多的专注力，如果能的话最合适清空智能手机及家中电话号码，或是知会父母尽可能千万别打搅你。

【6】瑜珈吞咽法，你知道吗？

自学再加嘴巴吞咽，让你的吞咽更进一步更沉，让增压和环卷的天数一样长，读懂：总有一天让吞咽来助推你的皮肤。

【7】练瑜珈心智要收紧。

尽可能收紧心境，排解亢奋的关节，让心绪重新直面我们所在的环境。

【8】可靠性

依他们皮肤的潜能来做姿势，瑜珈著重的是效用而不是特效，千万别勉力他们做一些超过他们潜能的姿势。