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练瑜伽应注意

日期:2023-02-17 来源:邱源瑜伽 阅读:156 次

尽管瑜珈是较为保守的体育运动,但对新手而言有许多小常识却是要知道的。比如说上面那些:

1.千万别拿你的练和自己较为。

你看见没人早已练瑜珈许多年了,因此比你吓人得多,这让顽固的设想早已开始造成,让他们卸下顽固的设想和恐惧感,著眼于你他们。

2.千万别过分。

在瑜珈中激励他们是有益处的,但,当你没两个稳固的此基础时,实际上为的是断定自已而把他们推到两个坐姿的最大限度时很难丧命。试著两个繁杂的坐姿前自学此基础会让你免遭危害。这与第二点相关,即卸下你与自己的较为,著眼于你他们和你的练。

3.很大要按你他们的速率走。

有时专业课程的节拍会让你有点儿难以忍受,假如是这种,那就歇息呵呵吧!

你不须要每一分都跟得上课后。你能瑜珈专业培训单纯地在婴孩式中喘一口气。很大要遵从他们的皮肤。慢慢来,依照你他们的节拍产业发展你的练。

4.千万别对他们太严苛

早已开始捷伊小东西是十分困难的,因此千万别对他们太严苛!你假如为他们站在枕头上而骄傲,即使那是非常十分困难的部份!积极主动的的确会让你的练充满著精神力量,协助你卸下顽固的设想。

你假如:

1.保持开放的心态。

你会在瑜珈中学到许多新小东西(我指的不实际上是皮肤上的),保持开放的心态是必要的。瑜珈最令人惊讶的益处之一是能够打开你的思维,让你思考更多积极主动的。

2.通过不适来呼吸。

早已开始练瑜珈时会感到不适,尤其是假如你很僵硬。我的老师总是告诉我“通过它呼吸”和“拥抱不适”。“你能做任何事,她会说:“深呼吸几次。”

瑜珈教你识别不舒服,但瑜珈专业培训是要特别注意并且仍然能够保持呼吸集中。

3.强大此基础。

这是必要的,在进行更高级体式之前,掌握新手的基本体式。

一些坐姿,如山式可能看起来“单纯”和“基本”,但事实是许多人没正确地做,这反过来阻碍他们的做法。你须要在你的每两个体式中感到强壮和踏实。对他们有耐心,并花时间自学此基础,你将走上一条成功的练之路。

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