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想要瑜伽练得好,记住这5点的事情

日期:2023-02-16 来源:邱源瑜伽 阅读:150 次

1、热身赛很关键

2、此基础的才是最经典之作的

瑜珈并非杂耍

圣埃蒂安德也并非朗布龙县越好

因此,单纯的圣埃蒂安德多次重复练

多次重复的圣埃蒂安德深入细致做

好的圣埃蒂安德是宽敞而平衡

最此基础的才是最经典之作的

3、有规律性的练

瑜珈对心智的明显改善

是创建在规律性的练此基础上的

多于稳步、有规律性的练

就可以渐渐感受瑜珈增添的心智变动

每晚瑜珈垫上的1半小时

是瑜珈带给我们的仪式感

瑜珈并并非能够触碰到脚趾

或是学会了倒立

就算是懂得了瑜珈

圣埃蒂安德,只是瑜珈的表现形式

呼吸,才是瑜珈的根本

瑜珈的呼吸是身随心动的过程

是连接我们生理与精神的纽带

让呼吸自然跟随

5、听从身体的声音

练瑜珈,过程比结果关键

瑜珈并非某个圣埃蒂安德的最终形态

不需要做到尽善尽美

练瑜珈,不要刻意勉强自己

瑜珈培训心感受身体的感受

是身体在告诉你该如何去做

而并非大脑去指导身体

这样就可以收获事半功倍的效果

那些瑜珈练好的人

都读懂了这5点

让瑜珈成为一种生活方式

就可以真正感受瑜珈增添的改变

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