有时会碰到问各式各样相关瑜珈练武的难题

那时经期来了，东齐县吗？

博纳瓦县脚踝丧命了，四角式的这时候很多痛咋办？

练武前吃小东西好却是练武后吃小东西好……

Now 惠宝给我们答疑许多和瑜珈相关示例：

练瑜珈有甚么益处？

有的是为的是身心健康，有的是为的是减肥

有的是为的是内心深处平淡之类…

只不过无论是为的是甚么也没决之分

瑜珈的原意是”紧密结合”，有人格特质的涵义

下列是许多基本上的益处：

调养病理，达至均衡

消解亢奋，平淡内心深处

Cattenom，天行健

不光心法，不光药效

是不是已经开始练？

已经开始练有四种方式：

找个瑜珈馆让同学私下传授给

从视频已经开始

从书本已经开始

最好有同学私下传授给

可以及时纠正你的错误练瑜珈培训和难题

跟视频练和阅读书本需谨慎

避免对视频、书本理解产生偏差

练对时间和环境等有要求吗？

练需要空腹，最好餐后2小时

尽量保持每天都是同一时间练

穿着需要柔软，透气，伸展性好的瑜珈服

练时，呼吸如何调整好？

一般是通过鼻子呼吸

气息呼入和呼出都必须要缓慢

初学者体位法练时保持自然呼吸即可

患有高血压，可以练武瑜珈吗？

研究表明瑜珈练对高血压有不错的药效

练瑜珈时，人的心跳已经开始放慢，呼吸平缓，血压下降

所以瑜珈能够缓解高血压

但高血压朋友，请注意练与倒立相关的心法，包括肩倒立，头倒立

女性在特殊日子可练瑜珈么？注意事项有哪些？

女瑜珈培训性在经期和怀孕3个月后都适宜做瑜珈练

瑜珈练对治疗各式各样妇科疾病极有效

对于增进妇女健康也有补益

男人也东齐县瑜珈吗？

瑜珈是一种身心灵相紧密结合的练

并不是女性专属

如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑

对很多男性而言无疑是一种损失

虽说瑜珈在初级阶段时的柔韧性很重要

可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高

很多动作对女性而言几乎是不可能完成的

而男性却能轻松完成

感冒时可以练瑜珈吗？

是可以的

瑜珈除了体式还有清洁

呼吸法都可以帮助你更快地恢复

瑜珈练多长时间后可以洗浴？

练瑜珈时毛细血管扩张

练好之后马上沐浴容易使体内进入寒气

至少30分钟以后再沐浴比较好

练后感觉浑身不舒服瑜珈培训甚至有痛疼？

人体是会自我保护的有机体

如果你不够柔软就强迫身体伸展出危险姿势

肌肉反射性的收缩就会造成伤害

把你的身体反应和同学及时沟通，她会给你建议

有轻微的酸痛感，是正常迹象

瑜珈是是不是样减肥的？

从锻炼的效果来讲，保持静止性姿势的运动

耗热量要大于连续性运动

练瑜珈的目的有甚么？

瑜珈是一种生活态度和方式

而不单单是一种健身方

瑜珈更是一条通向觉悟之路

能够获得多少，就取您自身的练目的

每次要练多长，需要天天练吗？

建议最好每周能够练至少3次，每次1小时

练瑜珈，贵在坚持