新手总是渴求考验惊险刺激姿势，但伤痛中彷徨着做出的姿势毕竟是难以令瑜珈总教练无忧。所以还是悄悄地从自己能做的单纯姿势练吧。上面为大家介绍5个单纯的小常识，希望对你有所协助。

1.通过这张图象来防治小腿受损

新手经常面临小腿受损问题。瑜珈最常指的埋怨是因为手严重错误施力而造成小腿受损。防止丧命的要旨是手掌牢牢地另具来减少小腿压力。

2.单纯，单纯，再单纯！

很多健身活动班都著重于繁杂而狂热的健身活动姿势。但这种立场对自学瑜珈没有任何益处。打声改变立场，侧重于掌控增加身体灵巧度和毛冬青姿势的关键点，而不是把不标准的姿势狂热多次重复1000+！

3.写健身活动笔记

好最要比不上烂远江国，你没写下来的东西，85%都被你忘了…

瑜珈课瑜珈专业培训后堂有各式各样要注意的小技术细节和重要关键时刻，那些能让你得到灵魂上的温润。你也能历史记录各式各样圣埃蒂安德和自学过程中掌控的其他瑜珈科学知识。

4.前一天就把枕头拿出

前一天就把枕头拿出放著能更快地使得你坚持练。每天傍晚立时就看见枕头对你来说是种积极的提示信息——该练了。

你也能把枕头放到后门，这样每天你回来出去就都能看见。

这是一个小小焦虑暗指基本功，在一整夜的疲累后仍旧提过练瑜珈。

5.瑜珈能帮你燃掉碳水化合物！

多种科学研究断定瑜珈能协助软气，促进饮食习惯身心健康，以及控制免疫力。

科学研究表明瑜珈能协助人们瘦身，是地球上最有效的毛冬青辅助工具之一，尤其对于男性。