当你开始练习瑜伽时，潜在的疼痛就会浮出水面。当我们能用智慧净化我们的身体时，隐藏的痛苦就会消散。学习姿势不是掌握姿势，而是用瑜伽姿势来理解和改变自己。伸展时注意眼睛，眼睛紧张也会影响大脑，当眼睛静止的时候，大脑是静止和被动的，因此，眼睛必须放松和下沉。

身体的形状并不是身体的一系列机械动作，而是他们有内在逻辑，这种逻辑应该被理解，因此需要努力练习。体型是瑜伽最重要的“工具”之一，这有利于瑜伽学生的身心发展。如果你一直在做瑜伽，你将成为环境和时间的主人。

地球看起来很新，世界看起来也很新，该往前走了，你的瑜伽特别课程已经开始了。瑜伽就像一个容器，你每天都很努力，总有一天它会给你一些东西，你所要做的就是每天坚持下去。

瑜伽并不意味着记住动作，而是一种必要的生活方式。这是一个可以保持身心健康的循环。每个人的身体状况都不一样，瑜伽更像是一种内部锻炼，我们必须学习并尊重我们的身体，看看你自己，找到内在的美，坚持住，你会看到你自己发光的。

瑜伽是一种健康的生活方式，瑜伽可以消除身心疲劳，健康地调整你的姿势。瑜伽不需要天赋，你所需要的只是对健康生活的渴望和追求,它让你的生活充满希望和幸福，用它来治愈你的心。

瑜伽不一定容易，但我们必须克服懒惰、不耐烦和其他消极力量，要自律与和谐，远离坏习惯，找到你生活中的状态和激情。瑜伽是一种润滑剂，可以使生锈的身体恢复活力。瑜伽和阅读一样，能以最少的代价让自己变得更好。瑜伽是一种无形的财富。只要你坚持，你所有的努力都不会白费，你所要做的就是在温柔中静静地成长。

你练习的瑜伽深深地刻在你的身体、骨骼和气质中，没人能把它拿走。别担心，你的努力时间会证明。瑜伽是一种锻炼，你可以看到身体外观的变化，无形之中内心的平静与满足，这是日常自我调节和努力的结果。