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你真的了解正位瑜伽吗?

日期:2020-04-21 来源:邱源瑜伽 阅读:2206 次

正位瑜伽,从字面意义上来理解,指让韧带、骨骼、肌肉等身体器官恢复到原有的正确位置上,从而让它们能够正确发力。

其自传统瑜伽中最基础的体式衍生而来,旨在让人们能够正确的了解姿势、体式对人体、对健康的重要性,通过各种简单的检视方法,来检视自己的体式动作究竟有没有做正确适度,能够让练习者安心且完整的练习最正确的瑜伽体式。

因为个体差异的不同,造成每个人在瑜伽练习上的受限,为什么有些人明明是为了健康才来练习瑜伽却偏偏练出了一身伤痛?

这其实和多种运动时所出现的损伤是一类问题,当你过度练习,去强迫自己做一些目前不能做到的体式时,你就会出现运动损伤。无论在什么时候,你在瑜伽体式练习中时,助教都会提醒你“适度练习”,万万不可过度,运动过度了,受伤的是你自己。

大家都知道瑜伽从业者中多数为女性,女性学员来学习的目的更多的是为了获得更优美的体形,当练瑜伽变成了一种炫耀时,当你拗来拗去的体式变成了博得掌声的方式时,你就已经偏离了瑜伽练习的初衷,在这种虚荣的影响下,会不自觉的过度练习,过度了,损伤也就自然而然的接踵而至了。

瑜伽的支派体系复杂繁多,其体式数量上远胜其他运动,这些体式经过漫长的岁月洗礼,又演化出了许多的变体,大家都仅仅只是知道这些体式怎么做,却没有办法去正面评估体式中的细节。

正位瑜伽的出现正如我们文初所述,它是为了能够纠正韧带、骨骼、肌肉的错位,让身体这些器官能够恢复到原有的正确位置上而诞生的,无论你是先天亦或是外在因素而造成的错位、畸变,正位瑜伽都能够将其纠正、归位,这种理疗效果是其他运动所不能比拟的。

人的身体就如同一艘穿一般,脊柱就是我们的龙骨,是精髓与基础,在此之上延展至四肢、头腹,正位瑜伽同样以脊柱的纠正与复位为基础,逐渐扩展至身体四肢百骸。在此遇见各位瑜伽练习者能够详细了解正位瑜伽中的检视法,以消减自身受到运动损伤的概率,还望与瑜伽结缘的各位,能够健康和谐、身心统一。

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