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怎么选择瑜伽导师培训班,这些技巧你要知道!

日期:2020-10-14 来源:邱源瑜伽 阅读:1223 次

瑜伽作为一种最受欢迎的健身运动,吸引了我国大部分女性朋友,长期练习瑜伽可以塑造好身形,那么怎么选择瑜伽导师培训班?邱源瑜伽就是一个不错的瑜伽培训机构哦。

怎么选择瑜伽导师培训班

1、老师是否有能力编写培训教材

看这个老师有哪些著作,最重要的是看他的著作内容,一名真正专业有实力的瑜伽老师,其核心思想是用文字记录下来的,能根据自己的授课经验和学员所需自己编写瑜伽教练培训教材的,而不是只有动作解说,毕竟动作解说是很简单和肤浅的!更不是拿着从其他机构购买的书籍照本宣科。

2、老师是否有完成瑜伽体式的视频

看这个老师的瑜伽动作视频,不要看图片,图片是可以抠图作假的,而动作视频可以清楚的看到瑜伽老师的真实功底,可以看出来这个老师的心境!

瑜伽的体式有哪些

轮式变体

做俯卧撑,双手交叠握紧,俯卧在地面上,双手紧握,手臂的前半部分紧贴地面,上臂尽量与地面保持垂直;收紧腹部,身体缓缓向上抬起,直至脚尖触碰到地面,呈现出三角形状;保持均匀的呼吸,慢慢把右脚放在左腿大腿上,保持身体稳定,每侧坚持10-15s为宜。

鱼式

仰卧,两腿伸直,并拢平放在地面上,双手臂贴近身体两侧伸直;下巴靠近锁骨,慢慢将后脑勺抬离地面,抬起下巴去寻找天空;上半身呈反弓形,挺起胸部,双腿自然交叠,保持10-15s。

瑜伽的好处

1、修身养性、平静内心:长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

2、增强抵抗力:长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生。
怎么选择瑜伽导师培训班,这些技巧大家都知道了吧,邱源瑜伽培训馆有着专业的瑜伽老师,深受女性朋友的好评哦。

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