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瑜伽还能消除口臭?用这个瑜伽体式,助消化原理口臭

日期:2020-09-08 来源:邱源瑜伽 阅读:1378 次

每次吃完东西口里味道格外重?吃重口味东西嘴里味道更是难闻?很多小姐姐反馈说,因为自己有口臭,男朋友都不愿意和自己接吻,明明甜甜的爱情到手了,却不能享受。只要一提出接吻,对象就躲得远远的!难受啊!

我们往往经不起食物的诱惑,不小心吃得太多,不仅不利于仙女减肥,甚至导致消化不良。瑜伽教练推荐几种瑜伽体式,不仅可以减肥减肥,还可以一举两得,增强身体的消化功能!

1、秋千式变体

做瑜伽时,必须穿宽松、宽大、有弹性的衣服,使身体充分活动,不受呼吸和循环限制。此外,我建议你在做瑜伽时赤脚,如果真的很冷,你应该穿袜子而不是鞋子来练习。

体式要点:坐在纸画上,脚放在小盒子上,前额向前倾,头放在脚上,双手托下巴。

2、鸽王式变体

练习前不要吃东西,即使你想吃,吃完饭三小时后再进行练习。因为练习前尽量清除膀胱和内脏碎片。洗个热水澡,在正式练习前做一个简单的预热。

体式要点:在一面地板上,双腿前后放着,左腿弯曲,右腿和大腿90度。交叉双手握住你的脚在不同的方向。

3、侧鸽式变体

练习瑜伽的人应该都知道瑜伽球。有些比较难的可能需要用瑜伽球来完成,特别是当我们锻炼腰部的动作时,如果你想更深入地练习瑜伽,在准备工作时也应该准备一个瑜伽球哦!

体式要点:在一个竹子的板桥上,模特左腿前夸一步,脚趾弯曲。把你的右脚放在地板上,把手放在头后面。

4、女神式

一颗平静的心,练习瑜伽需要你放下心来,保持舒缓的态度,不要太急,练习瑜伽不如剧烈运动热情,所以无论是热身还是做瑜伽,都要保持一颗安静的心。

体式要点:在一座小桥的中间,双腿张开成半弯曲状态,脚尖点地,大腿和小腿成90度。手也分开打开,大约180度。双手还分别摆出OK的手势。

5、苍鹭式变体

适量深呼吸,瑜伽是要注意呼吸和动作的协调性和一致性,每次动作要尽量不限,此时呼吸也要跟上,不有效的是肺呼吸还是腹式呼吸。

体式要点:在一张白色的床上,模特左腿放在床上,右腿抬起,用右手支撑,左手背在床上。

小姐姐们,瑜伽不仅可以帮你外观变美,塑形减肥,还能调理身体内在健康,今天瑜伽教练的体式学会了吗?回家尝试一下吧!

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