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肩颈理疗瑜伽体式有哪些,这些体式你知道几个

日期:2020-09-08 来源:邱源瑜伽 阅读:1333 次

现在很多人都去报名参加上瑜伽课,瑜伽作为一种有益身心健康的运动,越来越受人们的关注,长期做瑜伽还可以治愈很多疾病,今天就让邱源瑜伽告诉大家肩颈理疗瑜伽体式有哪些吧。

现在很多人都去报名参加上瑜伽课,瑜伽作为一种有益身心健康的运动,越来越受人们的关注,长期做瑜伽还可以治愈很多疾病,今天就让邱源瑜伽告诉大家肩颈理疗瑜伽体式有哪些吧。

肩颈理疗瑜伽体式有哪些

1、简易坐+放松颈部后侧

简易坐,吸气延展脊柱,双手放在膝盖上,呼气放松双肩,下巴缓慢的向下靠近胸腔,延长脖子后侧,保持2-3个呼吸,呼气下巴向右寻找右肩部,保持2-3个呼吸,还原下巴向左寻找左肩,保持2-3个呼吸,还原直立。

2、简易坐+放松颈部两侧

简易坐,将双手放在身体的两侧,吸气延展脊柱,将右手向上,放在左侧头部,呼气头靠近右肩,注意保持头部在一个平面内运动,保持2-3个呼吸,换另一侧。

肩颈理疗瑜伽的好处

肩颈是人体重要的部位,如果气血不畅,血液中就会堆积很多毒素,这样以来肩颈部位就会变得僵硬,长期下来血管就会受到影响,就容易生病。肩颈瑜伽就能强化肩颈的肌肉,疏通肩部的经络 , 活血 化瘀,将肩部的毒素排出去,这样就能缓解肩部僵硬、疲劳 等现象,就可以从根本改善肩颈气血不畅的问题,所谓理疗瑜伽,一定是对身体有治疗作用的瑜伽,这些瑜伽是非常具有医学科据的。

肩颈理疗瑜伽试用人群

任何人群都适合做肩颈理疗瑜伽,对于司机,上班族以及家庭主妇来说肩颈理疗瑜伽就变得更加重要,当出现肩周炎或者是颈椎炎以后,肩颈理疗瑜伽还能够起到辅助治疗作用,所以大家就应该多了解相关知识,在日常生活里面根据自己的实际情况进行练习。

肩颈理疗瑜伽体式有哪些,现在大家都知道了吧,邱源瑜伽建议大家瑜伽必须长期坚持做才有效果,不可以三天打鱼两天晒网哦。

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