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户外瑜伽是什么?户外瑜伽怎么样?

日期:2020-09-03 来源:邱源瑜伽 阅读:1133 次

提起瑜伽,很多人认为是一项在室内进行的运动,其实瑜伽练习的场地是不受限制的,你可以在室内瑜伽教室,也可以在户外的沙滩、草坪、大树下等等,只要是你觉得舒服的地方都可以。

而大部分伽人平常都在室内练习瑜伽,很少在户外,其实不要把自己局限在室内,可以跟着瑜伽老师和瑜伽小伙伴们偶尔出去呼吸呼吸新鲜空气,与大自然热切的拥抱,体会微风拂面,阳光温柔的洒在身上的感觉。

户外瑜伽相对于室内瑜伽的优势

(1)户外瑜伽可以更好地感受瑜伽呼吸

在户外,空气中的氧气含量增加,当深吸一口气的时候,可以明显的感受到清新的氧气随着鼻腔一路蹦蹦跳跳的进入我们的肺部,在一吸一呼之间吸收天地精华,感受着身体与大自然的能量交换,心情也随之明朗起来。

(2)户外瑜伽可以让我们更放松

抬头就能看见蓝天白云,低头就能看见绿草茵茵,入耳皆是小鸟吟唱,微风吹过带来绿草的清香和花朵的芬芳,再这样美好的环境下,想不完全放松都很难。

(3)户外瑜伽可以更好的延展身体

在室内练瑜伽,抬头看到的是天护板,左右转体看到的是冷冰冰的墙壁,低头看到的是地板。然户外则不同,抬头看见的是广阔的天空,四周没有墙壁的束缚,让我们的目光相对室内来说更加的深远绵长,可以激发我们身体力量,永无止境的延展身体,感受到整个身体与大自然融为一体。

(4)户外瑜伽可以满足伽人们拍美美照片的需求

有的伽人喜欢拍照,记录生活,发朋友圈,户外瑜伽刚好可以满足,用相机记录自己的高光时刻,记录下绿油油的草地、挺拔的树木、路过的小鸟、潺潺的小溪,最重要的还有美美的自己,在户外瑜伽中感受生活的美好。

户外瑜伽场地的选择

户外瑜伽可以在公园、可以在沙滩、可以在山脚下,相对来说舒适的环境都可以。注意避开危险的地方,安全第一。
其实,户外瑜伽是一种很好的练习瑜伽的方式,可以让我们在不同的环境下深入瑜伽,在与大自然的亲密接触中得到新的领悟,所以,找一日,刚好阳光温柔、刚好微风和煦,去体验以此户外瑜伽,滋养心灵吧。

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