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练习瑜伽能给身体带来哪些好处?

日期:2020-07-17 来源:邱源瑜伽 阅读:1577 次

提到瑜伽大家或许并不陌生,尤其是今年疫情的出现,使得大家更加注重身体的健康,追求多样化的运动,其中瑜伽就成为大部分人选择的健身方式之一。

为什么人们会选择瑜伽作为自己的运动方式之一呢?

最主要原因是瑜伽带给我们的好处是肉眼可见的,它能够很大程度满足我们的身体和精神层面的需求,通俗来说,瑜伽可以让我们变美!不单单是外在美,还有心灵更美!那练习瑜伽有哪些好处,接下来我们就来具体说一说。

从身体层面上来说

长期练习瑜伽会改善体态,提高气质

生活中,观察那些长期练习瑜伽的人,你会发现他们不单单只是单纯的好看,身上还有一种难以名状的气质,会让人感觉很舒服。

众所周知,我们的娘娘孙俪,资深的瑜伽爱好者,她练习瑜伽已经12年了,也算得上是老司机了。

在拍摄电视剧《安家》的时候,娘娘也不忘在休息的时间练会瑜伽,通过她分享的一些练习瑜伽的照片,你会发现她的身体线条特别的柔美,充满活力,像少女一般。

瑜伽让你的睡眠质量更好

斯坦福医药研究小组经过调查发现,长时间练习瑜伽的人,身体的肌肉和关节经常被锻炼到,这时它们就会进入到自我调整的时间,他们的自我调整会使得人们进入深度睡眠的状态,相应的提高了我们的睡眠质量。

从精神层面来说

瑜伽能提高我们的自信

一般练习瑜伽的身材都特别的匀称,她们走路都是昂首挺胸,举手投足之间散发着个人魅力,这种外在气质,会让她们整个人更有自信。

瑜伽有助于断舍离

当今社会,人们工作生活的节奏都很快,使得每个人每天都有着很大的压力积郁在心头,如果长时间无法释放心头的压力以及一些不好的情绪,长此以往就会拖垮我们的身体,摧毁我们的精神世界,因此我们需要不定期的断舍离,去除这些不好的情绪。

记得陈坤曾经说过:“生命就是一呼一吸之间的事情,他每一次练习瑜伽最明显的感受就是,一闭上眼睛整个世界都会安静下来,仿佛身体里面有个开关,没有情绪,没有杂念,只有平静”。

其实,正如陈坤所说,瑜伽注重身体和内心的融合,通过每一次缓慢的呼吸感受来身体的每一个部位,把自己彻底地融合在大自然当中,伴随着呼吸,达到内心的平静,就好似给内心做了一次深层次的按摩,这种感觉是令人愉悦的。

当然练习瑜伽的好处远远不止这些,它还有更多的好处需要你自己去感受去发现。

所以,今天你练瑜伽了吗?

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