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在什么年龄段适合学习瑜伽?

日期:2020-07-17 来源:邱源瑜伽 阅读:1269 次

每个年龄的人都是可以试做瑜伽甚至可以学习瑜伽,但是要看自己的身体情况,避免选择不对的方式,比如高血压患者不适合做各种瑜伽倒立体式,膝关节受损的人要减短站立体式停留的时间等等。总之,因人而异,自己要对自己的身体有一定了解和认知,练习瑜伽动作的时候一定要注意身体,还要在专业的瑜伽老师指导下正确的练习。

以女性为例,一般18-30岁的女性这个年龄是经历最为丰富的,这个时间段的女性会经历青春期、孕期、分娩等等,这个时间段练习瑜伽,可以起到塑性减肥、提升气质的效果,最重要的是可以锻炼身体,也可以练习为了找到有关瑜伽的工作。

对于30-45这个年龄是压力大的时候,家庭事业都是费精力的,这个时候就会有抑郁、焦虑等疾病随之而来,在这个时候练习瑜伽可以能缓解压力,改善一些慢性疾病,比如肩颈、腰椎、关节损伤等等。

等你到了五六十岁的时候,想练习瑜伽心里会不会想这个年龄段练习会不会有危险,我的骨骼可以吗?

到了一定的年龄,我们的身体可能就会减弱,如果我们什么都不做,原来血液循环好的部位现在都得不到供给了。这个时候我们可以通过瑜伽,让我们身体和四肢得到血液的滋润。就像一把锋利的刀你一直不用,它也会生锈的,如果定期打磨就会保持锋利。这就是练习瑜伽的目的。

瑜伽每个阶段练习的方式和强度是不一样的,只要你有练习瑜伽的想法,就什么时候都不晚,都会从中收益的。总之练习瑜伽年龄不是问题,重要的是要有坚韧不拔的意志力。

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