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做好这五点,你才是真正的瑜伽人!

日期:2020-06-05 来源:邱源瑜伽 阅读:1585 次

瑜伽是冻龄的秘密,是当代非常受欢迎的健身项目。但是为何有的人练习瑜伽效果显著,而有些人却很难让瑜伽留在身体内呢?如何让瑜伽融入生活呢?做好这五点,完美身材,冻龄美人不再是梦。

“瑜伽不是瑜伽垫上的一小时,而是将瑜伽融入生活中的每一分钟”。如果能带着瑜伽思维去生活,久而久之,瑜伽必然会反映在身体上,生活中。

要点一:正确的瑜伽体式(保持正位)

人的体态之所以美丽优雅,是因为身体的各个地方都处于正位上,这才是身体的原始魅力。于是,生活中,无论是走、卧、坐、立都要时刻告诉自己,保持正位。摒弃习惯舒服的生活习惯,让瑜伽体式在每一分钟都得以体现。

要点二:健康的瑜伽思维

众所周知,瑜伽习练,不只是修身,更是修心。几乎所有瑜伽体式,都是在缓慢中让身体和心灵得以释放,让身心做到良好连接。瑜伽垫上如此,生活亦是如此。随时关注生活,遇到事情不急不躁,做任何事情如果能停下来仔细思考,给予身心连接,保持积极健康的心态,那么幸福必然会悄然而至。

要点三:正确的呼吸方法

呼吸在瑜伽练习中非常重要,正确的呼吸,是瑜伽体式练习中不可缺少的部分。然而,呼吸不仅在瑜伽练习中,更是伴随着人生活的每一分钟。因此,如果能将瑜伽中的呼吸带入生活,那么,必然会对生活有很大帮助。

要点四:学会冥想式思考

瑜伽冥想是瑜伽练习中非常重要的部分。虽然看似没有瑜伽体式应用广泛,但是其作用绝不亚于瑜伽体式对人的影响。冥想能够清理内心,让内心清晰、思想得到梳理及释放,因此生活中,如果能用冥想式思考问题,那么必然会情绪更加柔和真实,很多问题也会获取更优的解决方法。这也是为何,瑜伽大师能够清楚透彻看到问题的原因。

要点五:良好的生活习惯

瑜伽是为健康而生存,无论是健康、优雅还是身心的连接,都是为了让人们达到更优秀的状态。走下瑜伽垫,生活中更要保持良好的生活习惯。健康饮食、有序的生活规律,做好工作生活的劳逸结合,是让瑜伽生活保持的最基础条件。

想要练习瑜伽事半功倍,一定要记住:

瑜伽体式、瑜伽思维不是瑜伽垫上的短暂时间,而是生活中的每一分钟。只有让生活瑜伽完美融合,才能做一个真正的瑜伽人。

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