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练习瑜伽有这5大好处,你都知道吗?

日期:2020-04-10 来源:邱源瑜伽 阅读:3926 次

常常有人说

瑜伽是把美容刀

可以抵御岁月这把“杀猪刀”

今天我们一起走进瑜伽,看看练习瑜伽究竟都有哪些好处

1.常练瑜伽可以促进血液循环,保持冻龄肌肤

我们经常会猜不出瑜伽老师的年龄,因为练习瑜伽,通过体式、呼吸的配合,促使细胞延迟衰老,面色红润。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势,能畅通全身经络气血,活化脏腑机能,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人常葆青春。

2.打造身体线条、优雅体态

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化,如、美化胸部曲线:预防乳房下垂;美化腹部:打造马甲线,消除大肚腩;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,打造蜜桃臀等等。

3.释放压力,睡眠质量显著提高

练习瑜伽减压养心,释放身心,全身舒畅,可以释放一天的压力,显著提高睡眠质量,良好的睡眠对身心都有很大的好处

4.常练瑜伽可以缓解肩颈、腰椎不适等亚健康问题

现代社会快节奏的工作、久坐族,电脑、手机族居多,瑜伽练习中,通过猫式、轮式等体式的练习,缓解肩颈、腰椎不适,坚持习练,会使亚健康状态大大改善。

5.力量与柔韧的完美

瑜伽,给你的不仅仅是有力量的身体,更是有强大的内心。找准每一个体式的发力方向,让柔韧在力量中延展,力量在柔韧中绽放, 才能体会真正的瑜伽之美。

一日瑜伽,一世优雅,亲爱的伽人们,记得坚持习练哟!

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